1、饮食：舌苔发白可能是痰湿或痰湿困阻、脾虚湿盛引起的，患者可以通过饮食调理予以改善。饮食上应以清淡、易消化的食物为主，日常生活中可以多吃芡实、山药、薏苡仁、莲子、冬瓜、赤小豆、小米以及糯米等食物，有一定的健脾利湿作用，对舌苔发白症状有一定的辅助调理效果。
2、运动：舌苔发白的人群还可以通过运动进行调理，日常生活中应养成积极运动的习惯，可以适当进行跑步、散步、游泳等运动，能够帮助机体排湿，有利于改善舌苔发白的情况。
3、泡脚：舌苔发白也可能是寒气入侵引起的，可以选择热水泡脚等方式帮助祛寒。同时还可以口含生姜，生姜具有健脾暖胃的作用，可帮助患者改善舌苔发白的症状。
4、药物：如果舌苔发白症状比较严重，通过饮食调理和运动调理没有得到良好改善，则需及时到正规医院就诊，积极配合医生进行治疗。可在专业医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等调理脾胃药物进行治疗，帮助改善舌苔发白的症状。
此外，患者服药期间还需要避免进食辛辣、生冷的食物，如冰糕、辣椒等，以免不利于病情恢复。